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2018-10-17 18:43 来源:慧聪网

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中医治失眠辩证是王道,快来看看你是哪一种?

首都医科大学附属北京中医医院身心医学科 姜默琳

2018-10-1709:50 来源:人民网-人民健康网

人的医生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。近年来,由于人们生活节奏加快,工作压力增大,越来越多的人受到失眠的困扰。2006年中国睡眠研究会在6个城市进行的一项研究表明,内地成人有失眠症状者高达57%,这个比例远超欧美等国家。

失眠的原因很多,躯体因素,环境因素,心理因素等都可以引起失眠。中医称失眠为“不寐”,认为其多由情志过极,饮食不节,劳逸失调,久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调而发病。患者可能表现为辗转反侧、难以入睡,或者早醒,甚至凌晨即醒,醒后难以再睡,又或睡眠轻浅,夜梦繁多。这些都会使人白天感觉身体疲倦,精神萎靡,情绪低落,注意力难以集中,影响工作和生活。如果积极调整和治疗,这些症状会随着睡眠的改善而消失。如果不加以调整,长期失眠还可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压病、糖尿病等躯体疾病和焦虑症、抑郁症等心理问题。

中医治疗失眠,不是简单的安眠,而是从整体着眼,以辩证论治为基础,进行有针对性的个体化治疗,调整周身气血,恢复脏腑平衡,调节情绪状态,达到安神定志,促进睡眠的效果。治疗方法有以汤剂为主的药物治疗和非药物治疗。其中,针灸治疗参照我院名老中医针刺调神经验方,再根据患者的具体情况,选方配穴,除改善患者的睡眠外,也缓解失眠导致的多种躯体症状。走罐也是我科中医特色治疗,通过对背部经络、穴位的刺激,具有平衡五脏、安神助眠的作用,对有痰湿、瘀血的患者很合适。此外,拔罐、闪罐、耳针也是常用的治疗手段,具有很好的疗效。

除了在医院进行治疗外,患者还可以通过服用茶饮或调整饮食帮助睡眠。对失眠伴有情绪不佳,胁肋胀痛,口苦等肝郁化火症状的人来说,可用白梅花3g、合欢花3g、栀子花3g泡水代茶饮。其中白梅花疏肝理气,合欢花解郁安眠,栀子花清热除烦,诸花相配,功可调畅情绪,促进睡眠。脾胃虚弱,气血不足而失眠的人可适当食用莲子红枣粥。其中,莲子“补脾止泻,养心安神”,红枣“补中益气,养血安神”,二者做粥,可以滋养人体气血而安神,改善睡眠。

幸福的生活离不开人生三分之一的睡眠。睡眠是健康的基石,也是我们努力工作、认真生活的能量来源。当出现失眠的时候一定要及时调整,积极治疗。希望大家都能有充足的、健康的睡眠,享受美好的人生。(高奕楠)

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(责编:高奕楠、权娟)


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